HSS型HSPとは？

そもそもHSPとは？

近年、「HSP」という言葉は日本でもSNSなどで注目が高まっていることから、知っている人は多いかもしれません。「ハイリー・センシティブ・パーソン」（Highly Sensitive Person）の略で、光や音、匂いなど、環境の刺激に対して特に敏感であり、情報をより深く処理する傾向がある人のことをいいます。

元々、1996年にアメリカの心理学者であるエレイン・アーロン博士が提唱した心理的概念のことを指す用語で、病気や後天的なものではなく、生まれ持った「気質」であることがわかっています。

HSPは全人口の約20%、つまり5人に1人はいるといわれていて、アーロン博士によれば、以下の4つの特徴全てを満たします：

D - Depth of Processing（情報を深く処理する）

• 一見簡単に結論の出るような物事であっても、慎重かつ多角的に、深く思考をめぐらせてから行動する

O - Overstimulation（過剰に刺激を受けやすい）

• 外部からの刺激に対し人より敏感、かつ反応も強く表れやすく、疲れやすい

E - Emotional response and empathy（情緒的な反応が強く、共感力が高い）

• 他人との心の境界線が薄く、相手の気分や感情の変化に敏感、かつ影響を受けやすい

S - Sensitivity to Subtleties（些細なことに気づきやすい）

• 他の人が気づかないような光や音、匂いなど、些細な刺激やそれらの変化にすぐ気づく

自分や周りの人がHSPか知りたい人は、ぜひHSPのセルフチェックリストを見てみてください。

HSS型HSPとは？

HSPという存在が一般的に認知されてきている一方で、HSPの中にもいくつかのタイプが存在することを知っている人はまだ多くありません。

実はHSPは、「内向的か外向的か」という軸と、「刺激を追い求めるHSS（High Sensation Seeking）型かそうでない非HSS型か」の2つの軸を掛け合わせた４つのタイプに分かれます：

非HSS型HSP

刺激を求めない内向型のHSP

このタイプは、HSPの約70％が該当する一般的なHSPと言われています。内向的で、1人でいられる環境を好み、敏感で繊細な気質をもつ方です。

刺激を求めない外向的なHSP

このタイプはHSPの中では比較的少数派です。社交的で人当たりが良く、人との交流を好みますが、些細なことでストレスを溜めやすい傾向があります。積極的に刺激を求めないため、比較的リスクを避けて行動します。

HSS型HSP

刺激を求める内向型のHSP

このタイプはHSPの中では比較的少数派です。好奇心旺盛で、リスクが少ない状況ではチャレンジも可能です。刺激がストレスになるため、人と接する時ではなく、一人の時間を持つことでエネルギーを回復します。

刺激を求める外向的なHSP

外向型のHSPさんの多くがこのタイプに当てはまります。好奇心旺盛で活動的、周囲に気を配ることができる人です。リーダーシップも発揮できますが、後で疲れ果ててしまうこともあります。 周りからはアクティブに見られますが、その一方で疲れやすく傷つきやすい自分の二面生に悩むことがよくあります。

HSPの提唱者であるアーロン博士によれば、HSP気質の人の約30%がHSS型HSPに該当すると言われています。